Gruppenpsychotherapie

Bevor eine gruppenpsychotherapeutische Behandlung beginnt, erfolgt ein Erstgespräch zum gegenseitigen Kennenlernen und zur Einschätzung Ihrer Beschwerden sowie Termine zur Diagnostik und Festlegung von Zielen. Die Gruppen bestehen aus 3-9 Teilnehmern, die gemeinsam an einem Thema (z.B. Stressbewältigung, Schmerzbewältigung) arbeiten oder ein Entspannungsverfahren erlernen. Vorteile der Gruppenbehandlung sind die Möglichkeit zum gegenseitigen Austausch, das Lernen voneinander und die gegenseitige Unterstützung der Gruppenteilnehmer. In der Gruppe können zudem Methoden und Techniken angewendet werden, für die es mehrere Teilnehmer bedarf und die im Einzelsetting nicht zum Einsatz kommen können.

Stress effektiv bewältigen

Stressbewältigung dient der Senkung des Grundanspannungsniveaus und der Vorbeugung von Kopfschmerzen. Im Kurs werden unterschiedliche Strategien erlernt, mit Stress umzugehen und die Belastung zu lindern oder auszugleichen, etwq Strategien zum „Nein-sagen“, zum Zeitmanagement und zur Entspannung.

 

Wann:
Montags 18:00-19:40 Uhr, 4 Termine, Dauer: 100 Minuten

 

Die nächsten Termine:
17.2.2025, 3.3.2025, 24.3.25, 31.3.2025

 

Anmeldung per E-Mail

Besser mit Migräne leben

Sie können im Kurs erlernen, wie Sie einen ausbalancierten Lebensstil umsetzen, mit Ängsten vor Attacken umgehen, welche Strategien in der Migräneattacke hilfreich sind, wie Sie Belastungen reduzieren und ausgleichen und wie Sie mit Kopfschmerztriggern umgehen. Sie verstehen, welche Faktoren bei Migräne bedeutsam sind und wie Sie selbst aktiv Einfluss nehmen können.

 

Wann:
Freitags, 16:00 Uhr, 2 Termine 16:00-16:50 Uhr und 3 Termine 16:00-17:40 Uhr

 

Die nächsten Termine:
17.1.2025, 24.1.2025 (Doppelstunde), 31.1.2025 (Doppelstunde), 7.2.2025 (Doppelstunde), 21.2.2025
Darauffolgende Gruppe: 28.2.2025, 7.3.2025, 14.3.2025, 21.3.2025, 4.4.2025

 

Anmeldung per E-Mail

Mit Clusterkopfschmerz umgehen

Die Lebensqualität ist bei Clusterkopfschmerz meist stark beeinträchtigt. Die Gruppe gibt Strategien für die akute Attacke und allgemeine Hilfestellungen zur Krankheit und deren Bewältigung.

 

Wann:
Samstags, 9:30-13:00 Uhr, 2 Termine, Dauer: 200 Minuten

 

Die nächsten Termine:
25.1.2025, 8.3.2025

 

Anmeldung per E-Mail

Allgemeine Schmerzbewältigung

In der Gruppe werden Sie mehr über Schmerzen lernen. Sie werden erfahren, welche Einflussfaktoren es gibt, und Ressourcen kennen lernen, die Ihnen im Umgang mit Ihren Schmerzen helfen können. Sie erlernen eigene Grenzen und Bedürfnisse besser zu erkennen, schmerzbezogene Ängste zu bewältigen und wieder aktiver an Ihrem Alltag teilzunehmen. In dieser Gruppe geht es nicht ausschließlich um Kopfschmerzen, sondern um Schmerzen aller Art.

 

Wann:
Dienstags, 9:00-10:40 Uhr, 4 Termine, Dauer: 100 Minuten,

 

Die nächsten Termine:
18.2.2025, 25.2.2025, 11.3.2025, 18.3.2025

 

Anmeldung per E-Mail

Achtsamkeit im Alltag üben

Achtsamkeit kann helfen, die Körper- und Stresswahrnehmung zu verbessern, weshalb sie auch zur Stressbewältigung genutzt wird. Sie kann auch bei der Regulation belastender Emotionen unterstützen. Daher werden sie zur nichtmedikamentösen Behandlung von Kopfschmerz empfohlen.

 

Wann:
Montags, 18:00-19:40 Uhr, 4 Termine, Dauer: 100 Minuten

 

Die nächsten Termine:

7.4.2025 (Doppelstunde), 14.4.2025 (Doppelstunde), 28.4.2025 (Doppelstunde), 12.5.2025 (Doppelstunde)

 

Anmeldung per E-Mail

Selbstfürsorge, Selbstvertrauen

In diesem Kurs wird vermittelt, wie Sie mehr positive Selbstzuwendung und Selbstachtsamkeit aufbauen können. Sie lernen Ihren inneren Kritiker erkennen, diesen zu entkräften und ihr Leben wieder stärker an den eigenen Bedürfnissen auszurichten. Sie können diese Gruppe natürlich auch anderen Interessierten in Ihrem Umfeld empfehlen.

 

Wann:
Dienstags, 9:00-10:40 Uhr, 4 Termine, Dauer: 100 Minuten

 

Die nächsten Termine:
21.1.2025, 28.1.2025, 4.2.2025, 11.2.2025

 

Anmeldung per E-Mail

Depression aktiv behandeln

Sie lernen Auslöser und Einflussfaktoren für depressive Verstimmungen kennen und erfahren, wie Sie aktiv zur Besserung beitragen können. Sie erhalten einen Überblick über verschiedene Behandlungsmethoden. Im Fokus steht ein lösungsorientiertes Vorgehen, bei dem eigene Stärken eingebracht werden und Selbstvertrauen gefördert wird. Genießen und positive Aktivitäten werden genauso thematisiert wie der Umgang mit Problemen, Schlafstörungen und Stress.

 

Wann:
Donnerstags, 17:00-17:50 Uhr, 8 Probetermine, Dauer: 50 Minuten, Verlängerung um 12 Termine im Verlauf möglich

 

Die nächsten Termine:

23.1.2025, 6.2.2025, 20.2.2025, 13.3.2025, 20.3.2025, 10.4.2025,17.4.2025

 

Anmeldung per E-Mail

Flyer und aktuelle Termine